มาวิ่งกันเถอะ จะวิ่งช้า วิ่งเร็ว วิ่งสั้น หรือวิ่งยาว...*****หนังสือมือ1สภาพ80-90%****จำหน่ายโดย ผศ.สุชาติ สุภาพ

Happy Running มาวิ่งกันเถอะ จะวิ่งช้า วิ่งเร็ว วิ่งสั้น หรือวิ่งยาว...ก็หยิบรองเท้าคู่เก่งแล้วออกไปวิ่งด้วยกัน! ผู้เขียน ภคณีย์ บุรุษภักดี (อุ๊บอิ๊บ),นันทนารถ กริยาลีลากุล หนังสือ 295.00 บาท เนื้อหาโดยสังเขป "Happy Running มาวิ่งกันเถอะ" เล่มนี้ นำเสนอเคล็ดลับของสาวนักวิ่ง และเเรงบันดาลใจของผู้เคยไม่ชอบความเหนื่อยจากการออกกำลังกายทุกประเภท ปัจจุบัน คุณ "อุ๊บอิ๊บ - ภคนีย์ บุรุษภักดี" สามารถเข้าแข่งขันรายการวิ่งมาราธอนได้ถึง 100 กม. วิ่งเทรล และไตรกีฬาสำเร็จ เพราะมีสังคมนักวิ่งที่ดี และศึกษาข้อมูลเกี่ยวกับการวิ่ง สำหรับสาวๆ ที่เริ่มสนใจในการวิ่ง หรือผู้ที่เริ่มต้นวิ่งแล้วแต่ยังอยากจะได้เคล็ดลับเพิ่มเติมไม่ควรพลาด สารบัญ 01 First Step 02 Put the Right "Shoes" on the Right Job 03 Get the Clothes and...RUN! 04 Smart Beauty and Start Running 05 Running under Moonlight or Sunlight 06 Warm Up&Cool Down 07 Runner's Anatomy 08 Runner's Nutrition 09 Running Applications 10 Super Coach 11 Keep Running คำนิยม เหตุผลที่ทำให้เธอวิ่งได้ขนาดนี้ คงจะเป็นเพราะเธอ "รัก" ในการวิ่ง และเธอก็ได้แบ่งปันความรักนั้นให้กับคนอื่นๆ ในทุกเส้นทางที่เธอวิ่งไป (ถึงแม้บางทีเธอจะบ่นเพ้อเวิ่นเว้อผ่านทางโซเชื่ยลของเธอบ้าง) และตอนนี้เธอก็ได้แบ่งปันความรักนี้ออกมาเป็นตัวหนังสือ หวังว่าใครก็ตามที่ได้อ่านหนังสือเล่มนี้จะได้รับแรงบันดาลใจ และออกวิ่งไปด้วยกันกับเรา -- DR.CAREBEAR -- I am proud to be able to work with such a special runner link oopaib. She is smart, hardworking, and lives healthy. Any aspiring runner can definitery learn a lot from her book. -- โค้ชรอน-ปิตินนท์ พูนแสงสถิต -- ในหนังสือเล่มนี้น้องอุ๊บอิ๊บได้บอกเล่าเรื่องราวและรายละเอียดของการวิ่งที่ครบถ้วน น่าอ่านและเป็นแนวทางในการนำไปปฏิบัติได้อย่างดี การนำประสบการณ์ที่เคยสัมพัสมาด้วยตัวเองในการวิ่งที่ผ่านมาหลายรูปแบบจนถึงระดับการรวิ่งอัลตรามาราธอนระยะทางมากกว่า 100 กิโลเมตรรวมกับหลักการณ์ทางวิทยาศาสตร์การกีฬา จึงมีเนื้อหาที่จะเป็นประโยชน์ต่อผู้ที่สนใจได้นำไประยุกต์ใช้ฝึกซ้อมและแข่งขัน การลำดับเรื่องราวตั้งแต่จุดเริ่มต้น ปัจจัยที่เกี่ยวข้องในการวิ่งที่อ่านปแล้วเข้าใจและนำไปปฎิบัติได้ง่าย ตลอดจนการบอกเล่าเรื่องราวที่ชวนอ่าน จึงทำให้หนังสือเล่นนี้มีเสน่ห์ที่ควรค่าในการเก็บเป็นเจ้าของหรือมอบให้กับคนที่เรารัก -- ครูดิน-สถาวร จันทร์ผ่องศรี -- หากคุณเริ่มมีความคิดอยากออกกำลังกาย ดูแลตนเอง แต่มีปัญหายอดฮิตคือสารพัดข้ออ้างที่ทำให้ไม่รู้จะเริ่มต้นอย่างไรดี หนังสือจากสาวนักวิ่งคนนี้มีคำตอบให้คุณได้แน่นอนครับ ผมได้มีโอกาศรู้จักกับน้องอุ๊บอิ๊บตังแต่เธอยังเป็นเด็กมัธยมฯ ตัวกลมหน้ากลมคนหนึ่ง ที่บอกได้เลยครับว่า ดูเค้าโครงไม่ได้เป็นนักกีฬาเลยสักนิด แต่เมื่อเธอเติบโตขึ้น กลับได้เห็นความมุ่งมั่นในการพัฒนาตนเอง ทั้งเรื่องการงาน ชีวิต และที่เด่นชัดไม่แพ้กันคงเป็นเรื่องการวิ่งของเธอนี่แหละครับ -- หมอโอ๊ค-นพ.สมิทธิ์ อารยะสกุล -- รายละเอียดหนังสือ ISBN : 9786161808631 (ปกอ่อน) 163 หน้า ขนาดรูปเล่ม : 164 x 198 x 12 มม. น้ำหนัก : 330 กรัม เนื้อในพิมพ์ : สี่สีในเล่ม ชนิดกระดาษ : กระดาษถนอมสายตา สำนักพิมพ์ : STEPS